Quitter définitivement la cigarette n’est pas chose aisée. Nous avons sélectionné quelques applications, basées la plupart sur un système de “gamification” du challenge et qui pourraient vous donner un petit coup de pouce salutaire.
Si vous avez déjà essayé d’arrêter de fumer, vous vous souvenez sûrement de la difficulté à y parvenir. Pourtant quelques petits soutiens supplémentaires peuvent parfois faire la différence. Nous avons sélectionné 5 applications efficaces qui vous apporteront peut-être la motivation qui vous manquait pour abandonner la clope, définitivement.
Arrêter de fumer maintenant!
« QuitNow! » est une application qui vous montre en temps réel votre situation, pour faire face à l’angoisse. Elle décompte le temps depuis la toute dernière cigarette, elle vous informe sur le nombre de clopes que vous avez évitées, mais surtout sur l’argent et le temps que vous avez économisés.
Les indicateurs de « QuitNow ! » se basent sur les références fournies par l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) afin d’évaluer objectivement vos progrès. Lorsque vous franchissez des étapes en termes de temps, vous débloquez des listes de réussites. L’objectif est de vous motiver à atteindre votre objectif d’arrêter définitivement la cigarette.
L’application se veut également sociale. Il est ainsi possible de partager des statuts sur vos réussites depuis l’App sur les réseaux sociaux. Il s’agit également de faire connaissance avec d’autres futurs ex-fumeurs. Ces derniers pourront d’ailleurs partager leurs astuces.
Télécharger l’application pour Android ou iPhone/iPad
Kwit : pour dire stop à la clope !
Conçue comme un jeu, elle a pour objectif d’augmenter votre participation et votre engagement dans l’arrêt du tabac en s’appuyant sur la prédisposition humaine à l’amusement. L’idée est donc de remporter des victoires pour monter de niveau et progresser dans les grades pour devenir le « Kwitter Ultime ».
Pour commencer son sevrage, l’utilisateur doit entrer différentes données dans le système. Parmi celles-ci: sa date d’arrêt de la cigarette et ses habitudes de consommation. Ensuite l’application s’occupe de tout. Vous pourrez découvrir notamment le temps écoulé depuis que vous avez arrêté de fumer, l’argent que vous avez ainsi économisé, mais aussi le nombre de cigarettes que vous n’avez pas fumées. Ces statistiques sont mises à jour en temps réel.
« Il y a plus de 60 réussites à débloquer, et certaines d’entre elles vous informeront sur les effets bénéfiques de l’arrêt du tabac pour votre organisme et votre corps », précise la fiche de l’application. Vous pouvez ensuite publier vos victoires sur les réseaux sociaux depuis l’application.
Télécharger l’application pour Android ou iPhone/iPad
Get Rich or Die Smoking (Soyez riche ou mourrez en fumant)
Tout en humour, en décontraction et en jeu, Get Rich or Die Smoking vous propose d’arrêter de dépenser autant d’argent pour nuire à votre santé. Au-delà du côté humoristique et décalé, l’appli se base sur une forte communauté pour vous convaincre d’économiser votre argent et devenir le riche maitre du monde.
Elle contient également un système de récompenses sophistiqué, un bouton anti-rechute, des statistiques, des trophées… bref de quoi vous convaincre de définitivement arrêter la clope. Petit point négatif, elle n’est disponible que sur Android.
Télécharger l’application pour Android
Smoking Time Machine
Vous fumez? Vous faites attention à votre physique? Cette application va terminer de vous convaincre d’arrêter tout de suite! Via un petit logiciel Smoking time machine vous permet de modifier votre photo et vous projette 10 ou 20 ans dans le futur. Et là, c’est généralement le drame.
Vous découvrez aujourd’hui à quoi ressemblera votre visage si vous continuez à fumer. (Attention, uniquement disponible en anglais, mais facile d’utilisation).
Effet garanti.
Télécharger l’application pour Android ou iPhone/iPad
J’arrête de fumer avec Michel Cymes et la Mutuelle Générale
Cette application 100% française connait un véritable succès notamment dû à la notoriété médiatique du Docteur Michel Cymes. Ce dernier présente chaque jour une fiche conseil pour garder le moral, ne pas reprendre la cigarette et garder la ligne. Le bouton d’alerte permet d’accéder très vite à des distractions, comme des devinettes amusantes en vidéo (150 au total), des sudokus ou de la musique relaxante.
Petit point négatif, elle n’est disponible que sur iPhone/iPad.
Télécharger l’application pour iPhone/iPad
Alors, vous pensiez échouer ? Vous avez désormais tous les outils en main pour ne jamais replonger !
Lire aussi:
Appli du jour : Kwit pour définitivement arrêter de fumer en s’amusant
Suivre l’auteure sur Twitter: @zariaurore
Article original publié le 17 septembre 2014, mis à jour le 08 janvier 2015
